L’hypnose et l’auto-hypnose sont des pratiques qui nécessitent une compréhension approfondie de l’esprit conscient et inconscient. Ces deux parties de notre esprit fonctionnent de manière complémentaire pour traiter l’information et influencer nos comportements et perceptions.
Conscient et Inconscient
Pour simplifier, l’esprit conscient est la partie de nous qui nous permet d’être présents et attentifs à notre environnement immédiat. Il nous aide à être conscients de notre position corporelle, à entendre les sons autour de nous, à penser et à raisonner. Cependant, les capacités de l’esprit conscient sont limitées. Il ne peut gérer qu’un nombre restreint d’informations simultanément avant d’être saturé. C’est pourquoi une multitude d’informations dans notre réalité quotidienne nous échappent.
Pour compenser cette limitation, l’esprit inconscient prend le relais. Cette partie de notre esprit dispose de ressources considérables et gère simultanément une multitude d’informations. L’esprit inconscient est le siège de tous nos automatismes, ces actions que nous effectuons sans effort conscient, comme marcher, écrire ou lire.
L’inconscient, un super ordinateur
L’esprit inconscient fonctionne comme un ordinateur surpuissant programmé pour assurer notre survie. Il enregistre en permanence toutes les informations perçues par nos sens, stocke ces données et en tire des conclusions pour créer de nouveaux apprentissages. En fonction des situations rencontrées, il sélectionne les informations les plus appropriées pour nous proposer les meilleurs choix possibles. Ces opérations inconscientes nous permettent de générer des émotions, de prendre des décisions et d’agir, contribuant ainsi à notre évolution continue.
Ton conscient est très intelligent, mais, à côté de ton inconscient, il est stupide !
Parce que vous savez plus de choses que vous savez que vous savez …
Milton Erickson
Inconscient pour le meilleur et pour le pire
Au fil de notre vie, nous développons un ensemble de règles de fonctionnement appelées croyances. Ces croyances, souvent inconscientes, agissent comme des filtres qui façonnent nos représentations de nous-mêmes, des autres et du monde. Elles constituent notre modèle du monde.
Prenons l’exemple de Marie et Paul. Marie a grandi en entendant ses parents dire que la vie est dure et que c’est une lutte constante. Paul, quant à lui, a été élevé dans un environnement où ses parents lui répétaient qu’il pouvait devenir qui il voulait et faire tout ce qui lui plaisait s’il s’en donnait les moyens. Les informations enregistrées par l’esprit inconscient de Marie et Paul durant leur enfance ont façonné leur système de croyances, influençant leur perception du monde et leurs actions futures.
L’esprit inconscient n’est ni bon ni mauvais; il est littéral comme un ordinateur, programmé pour assurer notre survie. Parfois, les stratégies inconscientes développées pour éviter le danger ou la souffrance peuvent devenir des limitations. Par exemple, les croyances de Marie peuvent l’empêcher de vivre une vie épanouie, tandis que celles de Paul peuvent être des ressources lui permettant de s’accomplir.
La bonne nouvelle est que ces stratégies inconscientes peuvent être modifiées pour apporter plus de satisfaction et d’épanouissement.
L’hypnose et l’inconscient
Lorsque vous êtes en état d’hypnose, vous mettez de côté vos fonctionnements habituels qui maintiennent les problèmes que vous rencontrez. Durant la transe hypnotique, le côté logique de l’esprit s’efface pour laisser place à l’imagination. Vous passez d’un état de conscience intellectuelle et rationnelle à un état inconscient plus intuitif et créatif. Cet accès à d’autres ressources mentales, émotionnelles et sensorielles permet de changer vos représentations et de résoudre des problèmes profondément ancrés.
Pour utiliser les innombrables ressources de votre inconscient, vous pouvez être accompagné par un praticien en hypnothérapie lors de séances d’hypnose. À partir de vos objectifs de changement, vous êtes guidé pour entrer en transe hypnotique et utiliser les ressources de cette partie inconsciente de votre esprit. Après plusieurs séances guidées par votre hypnothérapeute, vous pouvez apprendre l’auto-hypnose et gérer certains changements de manière autonome.
Pour mieux comprendre ce qu’est l’auto-hypnose, je vous suggère de lire l’article « Maîtriser son changement avec l’auto-hypnose ».
J’espère que vous avez maintenant une idée plus précise des pouvoirs de votre inconscient et de ce qu’il peut vous apporter.
Et si vous preniez rendez-vous pour découvrir vos innombrables ressources inconscientes ?
Présentation de Florence Massin et David Buffault
Florence Massin et David Buffault sont des hypnothérapeutes renommés exerçant à Enghien-les-Bains depuis 2008.
Leur cabinet chaleureux accueille les patients dans le Val-d’Oise, où ils mettent en œuvre une approche centrée sur l’humain. Forts d’une expérience considérable et d’une formation approfondie en hypnose Ericksonienne, hypnose humaniste, PNL, bioénergie, et diverses autres techniques thérapeutiques, ils accompagnent chaque individu dans son cheminement vers le mieux-être et l’épanouissement personnel. Leur expertise couvre un large éventail de domaines, incluant la gestion émotionnelle, le développement personnel, la résolution de problèmes relationnels, et bien plus encore
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