Hypnose : pourquoi c’est parfois décevant

L’hypnothérapie est une pratique qui attire de plus en plus de personnes, attirées par la promesse d’un changement rapide et efficace. Que ce soit pour arrêter de fumer, gérer le stress ou surmonter une phobie ou un burn-out, l’hypnose est souvent vue comme une solution miracle. Cependant, il arrive que certaines personnes se sentent déçues après quelques séances d’hypnose. Cette déception ne vient pas du manque d’efficacité de l’hypnose elle-même, mais plutôt d’attentes irréalistes ou d’un manque d’engagement dans le processus. Pour comprendre pourquoi l’hypnose peut parfois être décevante, il est essentiel de démystifier cette pratique et de clarifier ce qu’elle demande réellement de la part du patient.

Les attentes irréalistes des patients

L’une des premières raisons de déception est liée aux attentes irréalistes des patients. Beaucoup arrivent en hypnothérapie avec l’idée que cette pratique est une solution magique. Ils espèrent qu’une ou deux séances suffiront à résoudre des problèmes complexes, parfois profondément ancrés dans leur esprit, et/ou présents depuis très longtemps. Les médias et les films contribuent largement à cette perception en montrant l’hypnose comme une méthode rapide et facile pour induire des changements radicaux.

En réalité, l’hypnothérapie est un processus thérapeutique qui demande du temps et de l’engagement. Contrairement à un médicament que l’on prend et qui agit seul, l’hypnothérapie nécessite une réelle implication du patient. L’effort ne doit pas se limiter à se rendre aux séances, y consacrer du temps et payer pour celles-ci. Il faut une véritable motivation de changement intérieur, car c’est cette détermination qui permet à l’hypnose de fonctionner comme un catalyseur. Le praticien peut guider et faciliter ce changement, mais il ne peut pas le faire à la place du patient.
Bien entendu, lorsque l’on soulève ce point dans notre cabinet d’hypnothérapie d’Enghien-les-Bains, la plupart des personnes répondent savoir parfaitement que ce n’est pas une baguette magique. Pourtant nombreux sont ceux qui sont déçus de ne pas avoir de résultats spectaculaires, ou de ne pas vivre une expérience hors du commun. Il y a bel et bien une différence entre ce que l’on sait, et ce que l’on croit.

La complexité de l’esprit humain

La manière dont chaque personne réagit à l’hypnose varie considérablement. Certaines personnes peuvent entrer en transe plus facilement, tandis que d’autres auront besoin de plusieurs séances avant de ressentir des effets significatifs. Cette différence dans la réceptivité dépend de nombreux facteurs, notamment l’état émotionnel et les croyances du patient. Il est essentiel de venir en hypnothérapie avec une ouverture d’esprit et une volonté d’explorer les différentes facettes de son subconscient.

Une autre source de déception peut venir du fait que l’hypnothérapeute utilise parfois plusieurs techniques au cours des séances, et pas uniquement l’hypnose. En effet, selon la problématique du patient, le praticien peut juger qu’une autre approche thérapeutique est plus adaptée à certains moments. Le patient, qui s’attend à une séance purement hypnotique, peut être déçu de ne pas vivre l’expérience qu’il avait imaginée. Cette déception peut parfois créer une résistance au processus global, empêchant ainsi les résultats escomptés.

La différence entre les attentes et la réalité de l’état hypnotique

Une source fréquente de déception pour les patients en hypnothérapie réside dans leurs attentes vis-à-vis de ce qu’ils devraient ressentir durant l’état hypnotique. Beaucoup imaginent qu’ils vont plonger instantanément dans une transe profonde, se sentir complètement déconnectés de la réalité, comme dans les films ou spectacles de scène. Ils s’attendent à une sensation claire et palpable de « changement » ou d’un état second.

En réalité, l’état d’hypnose est souvent beaucoup plus subtil que cela. Certaines personnes se sentent profondément relaxées, mais tout à fait conscientes de ce qui se passe autour d’elles. D’autres peuvent avoir l’impression que rien de spécial ne se passe, car elles sont encore en mesure de penser, d’entendre et de réfléchir. Ce décalage entre l’attente d’une transe profonde et la réalité d’une expérience plus douce amène souvent les patients à douter du processus. Ils peuvent se demander s’ils sont réellement en état d’hypnose, voire en arriver à la conclusion qu’ils ne le sont pas du tout.

Ce scepticisme peut saboter les effets de l’hypnose, car l’état hypnotique repose en partie sur la confiance du patient dans le processus. Si le patient se demande constamment « suis-je vraiment hypnotisé ? », il reste mentalement trop actif et peut bloquer les suggestions hypnotiques. Il est donc crucial de comprendre que l’hypnose ne ressemble pas toujours à ce que l’on imagine. Même si vous n’avez pas l’impression d’être dans un état « profond », cela ne signifie pas que l’hypnose ne fonctionne pas. L’efficacité du processus repose souvent sur des changements subtils, que vous pourriez ne pas percevoir immédiatement.

Le travail en profondeur : l’hypnose est un processus

Contrairement aux attentes immédiates de certains, l’hypnose est rarement une solution immédiate. Il s’agit d’un processus progressif qui peut demander plusieurs séances pour déclencher des changements profonds et durables. Le patient doit être prêt à s’engager dans un travail de fond, ce qui implique non seulement de participer aux séances, mais aussi d’appliquer les suggestions du thérapeute en dehors des séances.

Certaines personnes pensent que l’hypnose est un « remède » qu’elles consomment passivement, sans effort de leur part. Elles se disent que l’hypnothérapeute va faire tout le travail à leur place. Or, l’hypnose nécessite une réelle coopération. Le thérapeute tente de mettre en place des processus mentaux à travers des suggestions hypnotiques, mais c’est au patient de faire l’effort d’intégrer ces changements dans son quotidien. Ce manque d’engagement peut être une source de grande déception, car le patient attend un changement miraculeux sans faire sa part du travail.

Dans le cadre de changements de comportement, comme arrêter de fumer ou surmonter une addiction, l’effort est d’autant plus important. Certaines personnes s’attendent à ce que l’hypnose les « force » à changer sans qu’elles aient à y penser, ou qu’une sorte de barrière invisible les empêche de retomber dans leurs anciennes habitudes. En réalité, le patient doit activement travailler à la mise en place de ces nouveaux comportements. S’il attend que le changement se produise tout seul, la déception sera inévitable.

Comparer son parcours à celui des autres

Une autre source de déception fréquente vient de la comparaison avec d’autres personnes. Un ami ou un membre de la famille a peut-être réglé un problème similaire en seulement trois séances d’hypnose, et le patient s’attend à ce que cela fonctionne de la même manière pour lui. Mais chaque individu est unique, et la manière dont une personne réagit à l’hypnose ne reflète pas nécessairement la manière dont quelqu’un d’autre va réagir.

La guérison ou le changement de comportement dépendent de nombreux facteurs : le contexte émotionnel, l’intensité du problème, et la manière dont la personne s’engage dans le processus. Se comparer à quelqu’un d’autre peut créer une frustration inutile et un sentiment d’échec si les résultats ne sont pas aussi rapides. Il est crucial d’accepter que chaque parcours est différent et que l’hypnose agit de manière spécifique pour chaque individu.

La passivité et le manque d’engagement

Certaines personnes abordent l’hypnose avec une mentalité passive, pensant que l’hypnothérapie « fonctionne » ou « ne fonctionne pas », comme un interrupteur qu’on actionne. Elles déclarent souvent : « ça a marché » ou « ça n’a pas marché », comme si elles n’étaient que des spectateurs de leur propre processus de guérison. Cette attitude peut grandement limiter les résultats de l’hypnose.

En réalité, l’hypnose est une technique qui facilite la mise en place de processus mentaux et émotionnels. Le thérapeute propose des suggestions pour initier des changements, mais c’est au patient de s’engager activement dans ce processus. Si le patient adopte une attitude passive en attendant que les choses changent sans effort de sa part, il risque de ne pas obtenir les résultats escomptés.

Comment maximiser les bénéfices de l’hypnothérapie ?

• S’engager activement dans le processus : L’hypnose n’est pas une solution miracle, et elle ne « fonctionne » pas indépendamment de la volonté du patient. L’implication active est essentielle. Il ne suffit pas de se rendre aux séances, il faut également s’engager mentalement et émotionnellement dans le processus de changement.
• Accepter que chaque parcours est unique : Ne vous comparez pas aux autres. Ce qui a fonctionné pour quelqu’un d’autre en quelques séances peut prendre plus de temps dans votre cas, et c’est tout à fait normal.
• Être ouvert aux différentes techniques : L’hypnothérapeute est un professionnel qui maîtrise plusieurs approches thérapeutiques. Si une technique autre que l’hypnose est utilisée, c’est probablement parce qu’elle est jugée plus adaptée à votre situation.
• Faire preuve de persévérance : Les résultats ne sont pas toujours immédiats. Continuez à travailler sur vous-même entre les séances, appliquez les exercices suggérés par votre thérapeute, et soyez patient avec le processus.
• Éviter la passivité : L’hypnose ne « fonctionne » pas seule. Vous devez faire l’effort de comprendre les suggestions et de les intégrer activement dans votre quotidien.

Conclusion

L’hypnothérapie peut être une expérience incroyablement bénéfique lorsqu’elle est bien comprise et abordée avec une attitude d’engagement. Les déceptions surviennent souvent à cause d’attentes irréalistes, d’un manque d’effort ou d’une comparaison inappropriée avec d’autres parcours. Pour réussir avec l’hypnose, il est essentiel de s’engager activement dans le processus et de se rappeler que l’hypnose est un outil puissant, mais qui ne « fonctionne » qu’en collaboration avec le patient. Avec une attitude réaliste et une volonté de travailler sur soi, l’hypnothérapie peut véritablement transformer la vie de ceux qui y sont pleinement engagés.

Présentation de Florence Massin et David Buffault

Florence Massin et David Buffault sont des hypnothérapeutes renommés exerçant à Enghien-les-Bains depuis 2008.

Leur cabinet chaleureux accueille les patients dans le Val-d’Oise, où ils mettent en œuvre une approche centrée sur l’humain. Forts d’une expérience considérable et d’une formation approfondie en hypnose Ericksonienne, hypnose humaniste, PNL, bioénergie, et diverses autres techniques thérapeutiques, ils accompagnent chaque individu dans son cheminement vers le mieux-être et l’épanouissement personnel. Leur expertise couvre un large éventail de domaines, incluant la gestion émotionnelle, le développement personnel, la résolution de problèmes relationnels, et bien plus encore