Les remarques courantes après une séance d’hypnose
Il n’est pas rare que les patients, après une séance d’hypnose, fassent des remarques qui en disent long sur leurs attentes, souvent irréalistes, vis-à-vis de cette méthode thérapeutique. Bien qu’ils puissent se défendre de toute méconnaissance, ces commentaires révèlent souvent une vision folklorique de l’hypnose, bien éloignée de la réalité clinique.
Voyons quelques-unes des remarques les plus courantes et ce qu’elles traduisent sur la perception erronée que certaines personnes peuvent avoir de l’hypnothérapie.
1. « Je pensais que je ne ressentirais plus aucune envie de fumer immédiatement »
Ce type de remarque reflète une attente instantanée de résultats spectaculaires, sans effort personnel. Beaucoup de personnes imaginent que l’hypnose fonctionne comme un remède magique qui élimine directement une habitude ou une envie. Cependant, l’hypnose est un processus qui requiert engagement et suivi. Si certains patients ressentent des effets dès la première séance, pour d’autres, le changement s’opère progressivement, souvent en parallèle d’un travail conscient sur leurs habitudes.
L’hypnothérapie peut aider à renforcer la volonté de changement et à reprogrammer certaines réponses émotionnelles, mais elle n’est pas un bouton magique qui résout tout en un clin d’œil.
2. « Je n’ai pas eu l’impression d’être hypnotisé »
Une autre remarque très fréquente est l’idée que l’hypnose doit être une expérience radicalement différente de l’état de veille habituel. Beaucoup s’attendent à perdre complètement le contrôle ou à être plongés dans une sorte de transe profonde comme on le voit souvent dans les films ou les spectacles. Or, l’état hypnotique est bien plus subtil et ne ressemble en rien à ces représentations populaires.
Dans la réalité, l’hypnose est souvent un état de relaxation et de concentration accrue où l’esprit reste parfaitement conscient. Cette remarque traduit souvent une incompréhension de ce qu’est réellement l’hypnose. Il est important de rappeler que chaque personne réagit différemment, et que l’état hypnotique peut être perçu de manière différente selon les individus.
3. « Je m’attendais à être sous votre contrôle, mais je restais lucide »
Cette remarque provient d’une idée reçue bien ancrée : celle de la perte totale de contrôle sous hypnose. En réalité, l’hypnothérapeute n’a aucun pouvoir sur la volonté du patient. L’idée que l’on puisse manipuler quelqu’un contre son gré sous hypnose est un mythe entretenu par le spectacle et la fiction. Que cela soit possible ou pas n’est pas ce qui importe ici, mais le fait qu’un thérapeute ne cherchera jamais à prendre le contrôle sur son patient.
Lors d’une séance d’hypnothérapie, le praticien ne fait que guider le patient vers un état de concentration qui lui permet d’accéder à ses ressources internes. C’est toujours le patient qui choisit d’accepter ou non les suggestions proposées. L’hypnose thérapeutique est un travail de collaboration, où le patient conserve le contrôle à tout moment.
4. « Je n’ai pas ressenti de déclic, est-ce que ça a marché ? »
De nombreux patients s’attendent à ressentir un « déclic » immédiat après une séance d’hypnose, comme si un interrupteur avait été actionné dans leur cerveau. Ils peuvent être déçus s’ils ne ressentent pas immédiatement un changement drastique dans leur comportement ou leurs émotions.
Or, l’hypnothérapie fonctionne souvent de manière progressive. Le changement peut se manifester par des petites améliorations qui s’accumulent au fil du temps. Certains ressentent les bienfaits rapidement, tandis que pour d’autres, le processus est plus lent. Ce type de remarque reflète souvent une incompréhension de la nature de l’hypnose et de son fonctionnement.
5. « Je ne me suis pas endormi »
Beaucoup de personnes associent l’hypnose à une forme de sommeil profond. Cependant, bien que l’hypnose soit souvent comparée à un état de relaxation intense, elle ne correspond pas à un état de sommeil. En hypnose, le patient reste le plus souvent pleinement conscient et peut répondre aux suggestions du thérapeute. Certaines personnes semblent plonger dans une forme de sommeil hypnotique, mais c’est loin d’être un cas général. Cette remarque montre une confusion entre l’hypnose et le sommeil, souvent véhiculée par des stéréotypes populaires.
6. « J’ai tout entendu »
Ce commentaire est fréquent chez les patients qui s’attendaient à ne rien entendre ou à être « ailleurs » durant la séance. En réalité, l’hypnose ne coupe pas les sens : vous êtes capable d’entendre tout ce qui se passe autour de vous, tout en restant concentré. Cela montre souvent que les patients s’attendent à une déconnexion totale de leur environnement, ce qui n’est que rarement le cas.
7. « Pour moi c’était de la sophrologie, pas de l’hypnose »
Certains patients, après une séance d’hypnose, peuvent ne pas identifier clairement la différence avec d’autres techniques comme la sophrologie. Il est vrai que certaines approches peuvent se ressembler, notamment en termes de relaxation et de visualisation. Cependant, l’hypnose implique un état modifié de conscience bien spécifique, tandis que la sophrologie reste une méthode basée sur la relaxation dynamique et la conscience corporelle. Cette remarque peut être due à une méconnaissance des subtilités entre ces pratiques.
8. « Je ne me suis pas senti partir, est-ce normal ? »
Certains s’attendent à une sensation de « départ » lorsqu’ils entrent en hypnose, comme si leur conscience allait littéralement quitter leur corps. Cette attente est souvent le résultat des nombreuses représentations erronées de l’hypnose que l’on voit dans les médias.
En réalité, l’hypnose est un état de conscience modifiée très proche de la relaxation profonde ou de la méditation. Il est tout à fait normal de ne pas avoir l’impression de « partir » ou de perdre contact avec la réalité.
Ce type de remarque montre à quel point l’imaginaire collectif a influencé notre vision de l’hypnose, créant ainsi des attentes irréalistes chez de nombreux patients.
9. « J’ai eu l’impression que je pouvais ouvrir les yeux à tout moment »
Cette remarque reflète souvent la croyance que l’hypnose est un état où l’on perd totalement le contrôle de son corps. En réalité, le patient reste conscient de son environnement et peut ouvrir les yeux s’il le souhaite. Cette remarque est un bon exemple d’attente erronée, car l’hypnose n’implique pas une paralysie ou une perte de contrôle physique.
10. « Je n’ai pas perdu la notion du temps, est-ce que c’était bien de l’hypnose ? »
Certains patients s’attendent à une distorsion temporelle, pensant que le temps s’écoulera différemment sous hypnose. Bien que cela puisse parfois arriver, il n’est pas systématique de perdre la notion du temps. L’hypnose est avant tout un état de concentration où la perception du temps peut varier d’une personne à l’autre. Cette remarque montre une attente biaisée par les représentations médiatiques.
11. « J’ai changé mais cela m’a quand même demandé des efforts »
Il est fréquent que certains patients, bien que satisfaits des résultats obtenus, expriment leur surprise quant aux efforts qu’ils ont dû fournir pour atteindre leurs objectifs. En réalité, l’hypnose, même si elle facilite le changement, nécessite toujours une part d’implication active de la part du patient. Cette remarque reflète souvent une incompréhension de la nécessité de l’engagement personnel dans le processus de transformation. L’hypnose permet de booster la motivation et d’ancrer de nouveaux comportements, mais elle ne remplace pas le travail personnel.
12. « Je vais mieux, mais c’est parce qu’on en a parlé »
Certains patients, après une séance d’hypnose, peuvent minimiser l’impact de l’hypnose en attribuant leur amélioration uniquement à la discussion ou au fait de « parler des choses ». Si la parole est effectivement un élément essentiel du processus thérapeutique, l’hypnose va bien au-delà. Elle permet de travailler à un niveau inconscient pour renforcer des ressources et des comportements positifs. Cette remarque montre souvent une méconnaissance des mécanismes sous-jacents de l’hypnose.
Présentation de Florence Massin et David Buffault
Florence Massin et David Buffault sont des hypnothérapeutes renommés exerçant à Enghien-les-Bains depuis 2008.
Leur cabinet chaleureux accueille les patients dans le Val-d’Oise, où ils mettent en œuvre une approche centrée sur l’humain. Forts d’une expérience considérable et d’une formation approfondie en hypnose Ericksonienne, hypnose humaniste, PNL, bioénergie, et diverses autres techniques thérapeutiques, ils accompagnent chaque individu dans son cheminement vers le mieux-être et l’épanouissement personnel. Leur expertise couvre un large éventail de domaines, incluant la gestion émotionnelle, le développement personnel, la résolution de problèmes relationnels, et bien plus encore
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